ایک صحتمند آدمی پوری زندگی میں جنسی زندگی گزار سکتا ہے۔ جنسی جماع کرنے کی صلاحیت کو طاقت کہا جاتا ہے۔ اس لفظ کا لاطینی زبان سے "موقع" کے طور پر ترجمہ کیا گیا ہے۔ ایک وسیع تر معنوں میں ، قوت کے معیار عضو تناسل کا تناؤ ، جنسی جماع کی مدت ، عام البیڈو ہیں۔ طاقت میں کمی دردناک طور پر مردانہ نفس کو ٹکراتی ہے اور مخالف جنس کے ساتھ اس کے تعلقات کو متاثر کرتی ہے۔
ایک آدمی کی جنسی صلاحیتوں پر ، اس کی طرز زندگی ، غذائیت ، وراثت اور ماحولیات کا بہت اثر پڑتا ہے۔ اور اگر ان میں سے ایک نقطہ "اسے نیچے آنے دیتا ہے" ، تو پھر جنسی عوارض ، عضو تناسل کا نقصان ، نامردی ظاہر ہوسکتی ہے۔ آپ مردوں کے لئے وٹامن کا استعمال کرتے ہوئے کمزور قوت کے مسئلے کو حل کرسکتے ہیں۔ لیکن کیا طاقت کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن ہیں ، اور ان کا صحیح انتخاب کیسے کریں؟
مرد البیڈو کو کم کرنے کی وجوہات
البیڈو کو کمزور کرنا عارضی یا مستقل ہوسکتا ہے۔ اس طرح کے عوامل مرد قوت کے نقصان کا باعث بن سکتے ہیں:
- چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی ایک اہمیت کے ساتھ نامناسب غذائیت ،
- خراب عادات: سگریٹ نوشی ، شراب ، منشیات ،
- خراب ماحولیات ،
- وراثت ،
- لمبی پرہیزی ،
- تناؤ ،
- تخیل ،
- بیہودہ طرز زندگی ،
- بیماریاں
جنسی سرگرمی میں عارضی کمی زیادہ کام یا تناؤ کی وجہ سے ہوتی ہے ، اور نفسیاتی عوامل منظر عام پر آتے ہیں۔ طاقت کے ساتھ مستقل مسائل ایک زیادہ سنگین مسئلہ ہیں اور اس کی تشخیص اور علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ جنسی سرگرمی میں کمی نوجوان مردوں اور بالغ دونوں مردوں میں ظاہر ہوسکتی ہے۔ لیکن اکثر وہ 60 سال سے زیادہ عمر کے مردوں کے ذریعہ تجربہ کرتے ہیں۔
قوت کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن
ہم وہی ہیں جو ہم کھاتے ہیں۔ کیا آپ نے کبھی اس اظہار کے بارے میں سوچا ہے؟ ہمارا جسم ایک پیچیدہ ڈھانچہ ہے ، اور اگر کم از کم ایک عنصر اس سے باہر آجاتا ہے تو پھر پورا نظام اس سے دوچار ہے۔ وٹامن اور ٹریس عناصر کی کمی کی وجہ داخلی اعضاء ، ظاہری شکل اور مزاج کی صحت سے ظاہر ہوتی ہے۔ اس شخص کی جنسی صحت اور صحت مند بچے کو حاملہ کرنے کی صلاحیت کا بھی انحصار اس بات پر بھی ہوتا ہے کہ وہ کس طرح اور کیا کھاتا ہے۔
مردوں کی قوت کو بہتر بنانے کے لئے کون سے وٹامن کی ضرورت ہے؟
- وٹامن سی۔ استثنیٰ کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے اور برتنوں پر اس کا سازگار اثر پڑتا ہے: انہیں زیادہ لچکدار اور مضبوط بناتا ہے ، عروقی دیوار کی پارگمیتا کو کم کرتا ہے۔ عضو تناسل کے ٹشو کے خون کو بھرنے کے لئے جسم میں وٹامن سی کی کافی مقدار ضروری ہے۔ ایسکوربک ایسڈ ایک رکاوٹ کا فنکشن انجام دیتا ہے ، جس سے جسم میں روگجنک بیکٹیریا اور انفیکشن کے دخول کو روکتا ہے۔
- وٹامن ڈی مرد ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی تیاری کے لئے ذمہ دار ہے ، جو مرد کشش اور قوت کے لئے ذمہ دار ہے۔ وٹامن ڈی کا نقصان ، جو اکثر دیکھا جاتا ہے ، سردیوں کے مہینوں میں ، عضو تناسل کو خراب کرسکتا ہے۔
- وٹامن اے انسان کے تولیدی کام کو بہتر بناتا ہے ، قوت کو بڑھاتا ہے اور استثنیٰ کو بہتر بناتا ہے۔
- مردوں کے لئے وٹامن خاص اہمیت کا حامل ہیں گروپ بی۔ ، خاص طور پر B6 اور B12 . وہ اعصابی نظام کے معمول کے کام کے ذمہ دار ہیں ، مرد جسم کی تیاری میں حصہ لیتے ہیں اور عضو کو بہتر بناتے ہیں۔
- وٹامن ای خلیوں کی تخلیق نو کے ساتھ ساتھ جننانگوں میں عام خون کی گردش کے لئے بھی ذمہ دار ہے۔ یہ کیپلیریوں کی پارگمیتا کو کم کرتا ہے اور خون کی وریدوں کی حالت کو بہتر بناتا ہے۔
تمام سسٹمز کے بلاتعطل آپریشن اور وٹامنز کے مناسب جذب کے ل the ، جسم کو معدنیات کی ضرورت ہے۔ مردوں کے لئے سب سے زیادہ ضروری زنک اور سیلینیم ہیں۔ زنک ٹیسٹوسٹیرون کی تیاری میں ایک ناگزیر جزو ہے۔ اس کی کمی کے ساتھ ، جنسی خواہش میں کمی اور عضو تناسل میں خرابی ہے۔ سیلینیم کی کمی نطفہ کے معیار کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے اور مرد بانجھ پن کی وجہ ہوسکتی ہے۔
آپ کو وٹامن-معدنی کمپلیکس کب لینا چاہئے؟
ایک معمولی اور نیرس غذائیت سے وٹامنز کی کمی اور مردوں کی البیڈو میں کمی واقع ہوتی ہے۔ لہذا ، وٹامن کمپلیکس تیار ہوئے مرد فزیالوجی کو اپنی فراہمی کو بھرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان کے استقبال کے لئے اشارے اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب انسان کو عام کھڑا کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جب قبل از وقت انزال ہوتا ہے یا جنسی کشش میں کمی واقع ہوتی ہے۔
موسم خزاں کے موسم سرما کے دور میں وٹامن کو مردوں ، خواتین اور چھوٹے بچوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ انہیں بچاؤ کے مقاصد کے ل take لے سکتے ہیں۔ کچھ وٹامن کمپلیکس خاص طور پر ان مردوں کے لئے تیار کیے گئے ہیں جو صحت مند بچے کو حاملہ کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ حمل کی منصوبہ بندی کو نہ صرف ایک عورت ، بلکہ مرد سے بھی ذمہ داری سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے۔ درحقیقت ، نہ پیدا ہونے والے شخص کی صحت کا انحصار اس کی جسمانی حالت پر 50 ٪ ہے۔
40 سال کے بعد ، جسم میں میٹابولک عمل سست ہوجاتے ہیں ، لہذا اس عرصے کے دوران جسم کی وٹامن اور معدنیات کی ضرورت کو پورا کرنا ضروری ہے۔ یہ سائنسی اعتبار سے ثابت ہے کہ مردوں میں ایک فعال طرز زندگی کی رہنمائی کرتے ہیں اور ان کی تغذیہ کو دیکھتے ہوئے ، دائمی بیماریوں کی تعداد اور قوت کے ساتھ مسائل ان کے ساتھیوں کے مقابلے میں بہت کم ہیں جو اس معاملے کو گیئر دیتے ہیں۔
اکثر ، طاقت کا کمزور ہونا سخت دباؤ والے حالات ، تجربات ، سخت جسمانی یا ذہنی کام کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اہم بوجھ جسم کو ختم کردیتے ہیں ، اس سے قطع نظر کہ وہ دنیا کے دباؤ ، شدید کاموں یا تھکاوٹ سے وابستہ ہیں۔ صورتحال اس سے بھی زیادہ پیچیدہ ہے اگر ہر چیز ذاتی محاذ پر زیادہ ہموار نہ ہو۔
تناؤ ، تھکاوٹ سے نمٹنے کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ اپنے لئے زندگی کی ایک زیادہ مناسب تال تیار کریں ، جسم کو مکمل طور پر آرام کرنے کا موقع فراہم کریں ، اور ساتھ ہی غذا کو ایڈجسٹ کریں ، اسے قدرتی اصل کے مردوں کی طاقت کے لئے وٹامن کمپلیکس سے بھریں۔ مصنوعی ، فارمیسی ، یقینا ، ، بھی ممکن ہے ، لیکن قدرتی طور پر زیادہ جذب ہوتا ہے ، ان کے استعمال کا اثر زیادہ نمایاں ہے۔
کہاں سے شروع کریں؟
مردوں میں قوت بڑھانے کے لئے وٹامنز سے مالا مال سب سے اہم مصنوع شہد ہے۔ ایک منفرد قدرتی اینٹی بائیوٹک کسی بھی جدید شخص کے لئے مفید ہے ، لیکن یہ خاص طور پر مرد نصف حصے میں قابل دید ہے: یہ لفظی طور پر توانائی سے بھرتا ہے۔ تاہم ، آپ کو اس اقدام کو جاننے کی ضرورت ہے: مینو میں اس پروڈکٹ کی حد سے زیادہ حد سے زیادہ سنگین منفی نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کو اس سے الرجی ہے ، لہذا "اپنے سر کے ساتھ تالاب میں جلدی نہ کریں" ، آپ کو پہلے یہ معلوم کرنا ہوگا کہ جسم کسی مفید مصنوع کے لئے کس طرح روادار ہے۔
مردوں کے لئے طاقت کو بہتر بنانے کے ل meuts گری دار میوے اور بیجوں میں موجود وٹامن شامل نہیں ہیں۔ یہ کہنا مشکل ہے کہ یہ زمرہ بہترین ہے۔ ہم مفید اجزاء اور اخروٹ ، اور ہیزلنٹس ، اور مٹی کے گری دار میوے - مونگ پھلی سے مالا مال ہیں۔ بیجوں کو تل اور کٹے دونوں کھائے جاسکتے ہیں۔ تناسب میں ملا گری دار میوے کے ساتھ شہد کی ایک نزاکت خاص طور پر مفید اور سوادج ہوگی: ایک چمچ قدرتی اینٹی بائیوٹک پر - 100 جی دیگر مصنوعات۔ سونے کے وقت سے کچھ گھنٹے پہلے روزانہ کھانے میں اس طرح کی مٹھاس کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ جلد ہی جسم کی عمومی حالت کو معمول پر لانے اور مردانہ صلاحیتوں کو مضبوط بنانے پر غور کرسکتے ہیں۔
اور کیا دھیان دینا ہے؟
مردوں کے لئے وٹامن کے نام طاقت کو بہتر بنانے کے لئے: A ، B ، E. یہ سب اعصابی نظام کے کام کو متحرک کرتے ہیں ، امپلس کو منتقل کرنے کے امکان کو چالو کرتے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ وہ جوش کو معمول پر لاتے ہیں اور قوت کو بڑھا دیتے ہیں۔ ان مرکبات سے مالا مال مینو مصنوعات سمیت ، آپ اپنی صلاحیتوں اور صحت کو بہترین حالت میں برقرار رکھ سکتے ہیں۔ ان وٹامن میں سب سے زیادہ امیر مختلف اقسام کے خوردنی گھاس ہیں ، جن میں معمول کی اجمودا بھی شامل ہے۔ ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ یہ اجمودا کا گھاس ہے جو سب سے اہم سبز ہے جو کسی بھی آدمی کی غذا میں ہونا چاہئے۔ اس کے علاوہ ، توجہ اس پر بھی دی جانی چاہئے:
- پیلینٹرو ؛
- anise ؛
- کاراوے ؛
- ٹکسال
مردوں کے لئے قوت کو بہتر بنانے کے ل vitamins وٹامن کا ایک قدرتی پیچیدہ طاقت اور صحت کا ایک ذریعہ ہے۔ اس طرح کے مرکبات سے مالا مال مصنوعات جسم کی عمومی حالت کو مثبت طور پر متاثر کرتی ہیں ، بڑھتے ہوئے بوجھ ، دباؤ والے حالات میں مزاحمت کا مقابلہ کرنے کے لئے طاقت دیتی ہیں۔
وٹامن ڈی: اس سے زیادہ اہم کوئی چیز نہیں ہے
جب محققین کو پتہ چلا کہ مردوں کی قوت کے لئے کون سے وٹامن سب سے زیادہ اہم ہیں تو ، توجہ اس اثر کو راغب کرتی ہے ، جو لوگوں کے کھانے میں اس جز کی وصولی کو معمول پر لانے سے مشتعل ہے۔ جیسا کہ یہ واضح کرنا ممکن تھا ، استثنیٰ کو کنکشن کے اثر میں متحرک کیا جاتا ہے ، اور بنیادی طور پر تولیدی اعضاء اور ان کے صحیح ، مکمل کام کاج سے وابستہ ہوتا ہے۔ اس وٹامن کی کمی کے ساتھ ، جسم کے ٹی سیل کمزور ہوجاتے ہیں ، اگر جسم انفکشن ہو تو فوری طور پر کسی متعدی ایجنٹ کے حوالے کردیا جاتا ہے۔
ٹی خلیوں کو چالو کرنے کے ل men ، مردوں کی قوت کے ل your اپنے پاور پروگرام میں وٹامن کو شامل کرنا ضروری ہے ، جس کے بہترین ذرائع جن کا ذکر شدہ کنکشن کی مستقل بڑی مقدار ملتی ہے۔ اس کے اثر و رسوخ کے تحت ، اعصابی نظام جسم میں کیڑے کی موجودگی کے بارے میں اشارے تیار کرتا ہے ، مدافعتی تحفظ کام کرنا شروع کردیتا ہے۔ وٹامن کی کمی ، یہاں تک کہ انتہائی نازک لمحوں میں بھی ، استثنیٰ کو صحیح طریقے سے کام کرنے کی اجازت نہیں دیتا ہے ، لیکن معمول کی حراستی کسی بھی وقت وائرل ، بیکٹیریل بیماریوں کے خلاف مزاحمت کرنا ممکن بناتی ہے۔
اثر ختم ہوچکا ہے؟
ویسے ، نہیں۔ ڈی - مردوں کے لئے طاقت کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن ، جس کا جسم پر ایک جامع اور مضبوط اثر پڑتا ہے۔ اس کی شرکت کے ساتھ ، کیلشیم جذب ہوتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ ہڈیوں کا نظام مضبوط ہوتا ہے ، پٹھوں کے نظام آسانی سے اہم بوجھ کے ساتھ مقابلہ کرتے ہیں۔ یہ مرکب کینسر کے خلیوں سے لڑ سکتا ہے۔ وٹامن ڈی کا اثر انسان کی قوت کے سلسلے میں بھی محسوس کیا جاتا ہے ، عضو تناسل کے لحاظ سے۔
عام طور پر ، وٹامن خود سورج کی روشنی کے زیر اثر ہماری جلد کے خلیوں کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے ، لیکن شمالی خطوں کے باشندوں کے لئے ، اس طرح کا ذریعہ سال کے بیشتر حصے کے لئے ناقص متعلقہ ہے۔ کھانے کے ساتھ بہت زیادہ مستحکم آمد فراہم کی جاتی ہے۔ دودھ سے بنی مختلف قسم کے وٹامن ڈی میں سب سے زیادہ امیر ہیں: کاٹیج پنیر ، پنیر ، دیگر۔ بلاشبہ ، وٹامن دودھ میں موجود ہے ، اور پودوں نے حال ہی میں اس سلسلے سے افزودہ ایک خاص پروڈکٹ تیار کیا ہے۔ وٹامن ڈی اجمودا اور انڈوں میں ہے۔
قوت کے ساتھ مسائل: وجوہات
ایک سیکسولوجسٹ کسی خاص شخص کی روزمرہ کی زندگی کی مندرجہ ذیل خصوصیات میں طاقت کے ل men مردوں کے لئے مصنوعی وٹامن کے کورس کی سفارش کرسکتا ہے:
- بیہودہ طرز زندگی ، چھوٹی نقل و حرکت ؛
- بری عادتیں ؛
- اوورسٹرین ؛
- دباؤ والے حالات ؛
- بھاری جسمانی سرگرمی ؛
- نامناسب غذائیت۔
اکثر ، غذائیت کا ایک سادہ معمول بنانا اس شخص کو اپنی سابقہ قوت واپس کرنے کے لئے پہلے ہی کافی ہے۔ اس کی وضاحت طاقت کے ل men مردوں کے لئے وٹامنز کی قدرتی ، قدرتی اصل کی مصنوعات کے ساتھ ایک آمد کے ذریعہ کی گئی ہے۔ کیا مصنوعی کی ضرورت ہے ، ڈاکٹر مریض کے ٹیسٹ دیکھ کر فیصلہ کرے گا۔
سوال پیچیدہ ہے
جائزوں کے مطابق ، مردوں کے لئے وٹامن بہت مختلف ہیں تاکہ طاقت کو بہتر بنایا جاسکے۔ یہ جسم کی انوکھی خصوصیات پر منحصر ہے۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ نطفہ کی قوت ، کھڑا کرنے اور اس کی تیاری کے لئے کوئی بھی کنکریٹ کنکشن مکمل طور پر ذمہ دار نہیں ہے۔ مجموعی طور پر پورے حیاتیات کے معمول کے کام سے تولیدی نظام کے صحیح آپریشن کو یقینی بنایا جاتا ہے۔
اپنے لئے وٹامن کا ایک پیچیدہ انتخاب کرنے کے بعد ، آپ بیک وقت ہاضمہ نظام کو معمول پر لاسکتے ہیں ، دل کے کام کو تیز کرسکتے ہیں ، برتنوں کو مضبوط کرسکتے ہیں - اور یہ سب جنسی فعل کی شدت کے پس منظر کے خلاف ہے۔ اس کے علاوہ ، دائرہ دراصل بند ہے: داخلی نظاموں کے عمل کو بہتر بنانے سے تولیدی اعضاء کی حالت اور ان کے کام کے معیار پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
مفید مرکبات: A اور B.
مردوں کے لئے یہ وٹامن طاقت کے لئے بہت اہم ہیں۔ اور بیٹا کیروٹین کے نام سے جانا جاتا ہے۔ سائنس دانوں نے طویل عرصے سے یہ قائم کیا ہے کہ اس سے مدافعتی نظام کو تقویت ملتی ہے اور جسم کے تحفظ ، قوت کو متحرک کرتا ہے ، اور مجموعی طور پر تولیدی اعضاء کی حالت کو معمول بناتا ہے۔ بیٹا کیروٹین گاجر ، میثاق جمہوریت ، چکن کی زردی ، فش آئل سے مالا مال ہے۔
گروپ بی مردانہ صحت کے لئے کم اہم مرکبات نہیں ہیں ، کیونکہ وہ مرکزی اعصابی نظام ، PNS کو معمول پر لاتے ہیں ، اور ساتھی کی طرف راغب کرتے ہیں۔ ان مرکبات کی معمول کی حراستی کے ساتھ ، جسم کے ؤتکوں کی حساسیت معمول پر آجاتی ہے۔ اس گروپ میں بہت سے وٹامن شامل ہیں ، جن میں سے ہر ایک اپنے انوکھے پہلوؤں کے لئے ذمہ دار ہے۔
تھامین اور نیکوٹینک ایسڈ
مردوں کی قوت کے لئے وٹامن کے یہ نام بہت سے سنتے ہیں۔ تیمن دماغ کو توانائی کی فراہمی کے لئے ذمہ دار ہے ، پٹھوں اور اعصابی نظام کے کام کو متحرک کرتا ہے ، نیند کو ترتیب دیتا ہے اور تھکاوٹ ، تھکاوٹ کو کم کرتا ہے۔ عام طور پر ، تیمین انسانی جسم کو پھلوں ، آٹے ، نشاستہ دار مصنوعات سے داخل کرتی ہے ، جس میں آلو ، مونگ پھلی شامل ہیں۔ اگر صحت کی اجازت ہو تو چربی والے گوشت کو نظرانداز نہ کریں۔ خاص طور پر سور کا گوشت کے اس مرکب سے مالا مال۔
نیکوٹینک ایسڈ B3 ہے ، بہت سے لوگوں کو بھی وٹامن کا نام جانا جاتا ہے۔ مردوں کی قوت کے ل it ، یہ بنیادی طور پر اہم ہے ، کیونکہ یہ خون کے بہاؤ ، گردش کو معمول پر لاتا ہے ، دماغ کو متحرک کرتا ہے اور افسردگی کے حالات کو روکتا ہے۔ سالمن ، ٹونا ، خمیر ، چوقبصور اس کمپاؤنڈ سے زیادہ سے زیادہ امیر۔
پیریڈوکسین اور فولک ایسڈ
سائنس میں پائریڈوکسین کو وٹامن بی 6 کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس کمپاؤنڈ کی بدولت ، اعصابی نظام عام طور پر کام کرتا ہے ، سیرٹونن ، کسی شخص کی جذباتی ، ذہنی حالت کے لئے ذمہ دار ہارمون تیار کیا جاتا ہے۔ عام طور پر ، پائریڈوکسین انڈوں ، کیلے ، سمندری مصنوعات ، گاجر اور سورج مکھی کے جسم میں داخل ہوتی ہے۔
فولک ایسڈ ایک ایسا مادہ ہے جو عام کارکردگی کو متحرک کرتا ہے۔ اس کے بغیر ، نورپائنفرین ، سیرٹونن جسم میں پیدا نہیں کرسکتے ہیں۔ یکساں طور پر ، مرد اور خواتین کو اس وٹامن کی ضرورت ہے: مستقل قوت کے لئے پہلا ، کامیاب حمل کے لئے مؤخر الذکر۔ کھانے کی مصنوعات سے ، فولک ایسڈ بنیادی طور پر سائٹس ، سبز اور ٹھوس پنیر کے ذریعے آتا ہے۔